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El yoga es una práctica física, mental y espiritual, originaria de la India que aporta muchos beneficios.

Según un nuevo estudio mundial, 5 de cada 10 chilenos enfrentaron "inseguridad alimentaria" en algún momento de sus vidas y el 49% de ellos la experimentó por primera vez desde el inicio de la pandemia. A nivel internacional, los resultaron hallaron que el 61% de los encuestados, lo hizo por primera vez desde el comienzo de la pandemia.

Entretener a los niños durante las vacaciones es un desafío para todos las mamás y papás. No queremos que estén todo el día frente a una pantalla y nos encantaría que estuviesen un poco más activos.

¿Sabía que nuestro cuerpo no diferencia entre las fuentes de estrés, sino que solo responde ante el estrés? Por eso, si el estrés lo gatilla un hecho real o tan solo un pensamiento, el cuerpo puede reaccionar de la misma forma.

Algunas interesantes recomendaciones para mantener la mente activadurante este tiempo de pandemia en casa.

La mayoría de las frutas son bajas en grasas, sodio y calorías, y no contienen colesterol. Son una fuente importante de nutrientes como potasio, fibra dietética, vitamina C y folato. Además, llevar una dieta rica en alimentos de origen vegetal, mejor conocidos como vegetales y frutas, puede reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón, obesidad y diabetes tipo dos.

No importa cuánto espacio tengas en casa, puedes hacer una rutina rápida de ejercicio de cuerpo completo en cualquier momento para estirar y fortalecer tu musculatura. Todo lo que necesitas es tu propio peso corporal y un equipo mínimo…

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es importante mantenerla hidratada y nutrida. Tener una rutina constante para su cuidado no solo ayudará a que se vea bien, sino que también a sentirte bien.

Si quieres mantenerte activo mientras estás en casa -o quieres empezar a incluir el ejercicio en tus hábitos diarios-, te compartimos algunas rutinas de ejercicios de Samantha Clayton, exatleta olímpica y Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.

Las dietas hacen que las personas se animen a bajar de peso sin considerar la salud, como en este caso la dieta del ayuno que es una alternativa más y se debe evaluar si hace bien para el organismo, ya que lo importante es nutrir nuestro organismo y mantenerlo saludable.

Las proteínas están formadas por aminoácidos; nueve de los cuales, denominados “aminoácidos esenciales”, deben incorporarse por medio de la alimentación ya que el cuerpo no puede producirlos. Algunas buenas fuentes de éstas son el pescado, aves, carnes magras, huevos, legumbres, productos en base de soya y lácteos.

Según el doctor Kent Bradley, Director de Salud y Nutrición de Herbalife Nutrition, la buena salud es una combinación de salud física y mental, fortalecida en gran medida por la nutrición y la actividad física, el descanso y las relaciones interpersonales, por ello, nos entrega los siguientes consejos que nos ayudarán a sentir la energía que necesitamos y manejar el estrés

Si este año se propuso llevar un estilo de vida más saludable, cuidar su alimentación y hacer más ejercicio, ponga atención también con el manejo del estrés. Estudios que demuestran que puede llegar a anular los efectos de una buena alimentación. Aquí le enseñamos algunas técnicas para controlarlo.

El ejercicio de tu mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, nos comparte una rutina de yoga y meditación -que están asociadas con algunos beneficios maravillosos para la salud- para recuperar el enfoque y calmar la mente en tiempos de estrés.