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Mi Nutrición Favorita
Es un plan de alimentación del que mucho se ha hablado últimamente. Pero, ¿cómo funciona? En este artículo encontrarás todas las respuestas a tus dudas y mucho más.
Probablemente te has preguntado cuál es el efecto de los suplementos alimenticios en el cuerpo y de qué manera influyen sobre la actividad física. En este artículo te contamos cómo funcionan algunos de los más usados.
La comodidad de estar en casa y tener horarios flexibles son solamente algunos de los beneficios de emprender tu propio negocio.
Las proteínas deben conformar el 10-35% del consumo de energía total en nuestra alimentación
Los deportistas que mantienen una rutina continua pueden llegar a necesitar el doble de la cantidad recomendada para optimizar la recuperación y crecimiento muscular. Así como la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva aconseja que la ingesta de proteína se debe dar en intervalos a lo largo del día, por ejemplo, repartirlo en desayuno, colación, almuerzo y/o cena o cada tres a cuatro horas.
Los batidos de proteínas buscan suministrar las proteínas complementarias a tu alimentación habitual. Gracias al aporte de nutrientes esenciales para nuestro organismo y su bajo aporte de calorías, ha sido asociado con múltiples beneficios como control de peso, control de apetito, aumento de masa muscular, etc.
Una alimentación saludable incluye el consumo de alimentos variados, logrando un equilibrio nutricional que cubrirá las necesidades energéticas.
Una salud digestiva con el adecuado consumo de fibra dietética. La fibra dietética es el tipo de fibra que se encuentra naturalmente en los alimentos como frutas, verduras y granos.
¿Alguna vez pensaste en trabajar desde casa? ¿Te has preguntado qué tipos de trabajo puedes realizar?
Un peso saludable con un adecuado déficit calórico. Nuestro cuerpo necesita de energía para que cumpla sus diversas funciones correctamente.
¿Será verdad que las frutas son capaces de detoxificar nuestro organismo? Te invitamos a resolver la interrogante con nosotros, te sorprenderás.
El desayuno es un tiempo de comida indispensable para mantener una buena concentración y aumentar la productividad durante el día. Te comentamos algunas ideas de desayuno saludable.
Los macro y micronutrientes son sustancias esenciales que deberían estar presentes en tu alimentación. Además, es importante incluir también fibra y antioxidantes.
¿Quieres mejorar tus ingresos mensuales? Te comentamos algunas ideas de negocio que pueden ser fácilmente aplicadas.
El ayuno intermitente es una práctica muy antigua y utilizada por diversas culturas. Conoce cuáles son sus beneficios.
Llega el verano y empieza la carrera para bajar de peso. Sin embargo, a veces usamos estrategias que luego nos hacen subir rápidamente. ¿Cómo evitarlo?.
Te contamos cómo puedes generar dinero extra desde casa y cómo emprender tu negocio de ensueño de manera próspera y efectiva.
La alimentación es uno de los pilares más importantes de una persona deportista y no deportista. Te comentamos cómo debe lucir una dieta de un deportista.
Nuestra marca auspiciará por séptimo año consecutivo el Herbalife Nutrition Ironman 70.3 Pucón. Esta alianza refleja nuestro espíritu de fomentar entre las personas una buena nutrición acompañada de un estilo de vida activo y saludable.
Proteína animal vs. Proteína vegetal. ¿Existe una diferencia significativa tras su consumo? Lee el siguiente artículo y resuelve esa interrogante.
Los suplementos deportivos son productos que le aportan al consumidor distintos tipos de nutrientes que pueden ayudarlo a mejorar algún aspecto del rendimiento deportivo.
Las frutas y verduras son alimentos ricos en micronutrientes. Te ofrecemos algunas opciones de jugos, licuados y batidos para ayudarte a consumir las porciones recomendadas de este grupo de alimentos.
Los alimentos con alta densidad nutricional son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Aprende cómo aplicarlo en tu alimentación diaria y hazlo parte de ti.
Bajar de peso puede resultar más sencillo si nos enfocamos en mejorar nuestros hábitos alimenticios y aumentamos la actividad física diaria.
El negocio independiente te permite generar más ingresos, trabajar bajo tus propias reglas, establecer tus propios horarios de trabajo y ofrece flexibilidad.
El desayuno es el tiempo de comida esencial para consumir energía, macro y micronutrientes necesarios para nuestro correcto funcionamiento durante el día.
La masa grasa es una parte esencial y vital de nuestra composición. Esta nos aporta energía, genera calor y protege la integridad de nuestros órganos.
La dieta cetogénica es un régimen basado en una baja ingesta de carbohidratos y alto consumo de grasas y proteínas, utilizada para disminuir medidas.
Los suplementos alimentarios son productos elaborados especialmente para suplementar la dieta con fines saludables y contribuir a mantener o proteger estados fisiológicos característicos tales como adolescencia, adultez.
El ejercicio físico de fuerza ofrece una importante utilización calórica durante y después de la práctica deportiva, por lo que es una excelente opción para la pérdida de peso.
Te explicamos por qué no debes realizar dietas restrictivas y te damos los mejores tips para disminuir tallas.
Los batidos de proteínas tienen muchos beneficios, conócelos y comienza a aprovecharlos.
Muchos creen que con solo tomar batidos de proteínas van a conseguir excelentes resultados a nivel físico. Te contamos qué hay de cierto en ello.
La proteína contribuye al aumento de la masa muscular. Descubre más sobre las proteínas y cómo los batidos de proteínas pueden ser aliados de tu alimentación en este artículo.
Conoce los batidos de proteínas que te recomendamos consumir para aumentar masa muscular.
El yoga es una práctica física, mental y espiritual, originaria de la India que aporta muchos beneficios.
Según un nuevo estudio mundial, 5 de cada 10 chilenos enfrentaron "inseguridad alimentaria" en algún momento de sus vidas y el 49% de ellos la experimentó por primera vez desde el inicio de la pandemia. A nivel internacional, los resultaron hallaron que el 61% de los encuestados, lo hizo por primera vez desde el comienzo de la pandemia.
Entretener a los niños durante las vacaciones es un desafío para todos las mamás y papás. No queremos que estén todo el día frente a una pantalla y nos encantaría que estuviesen un poco más activos.
¿Sabía que nuestro cuerpo no diferencia entre las fuentes de estrés, sino que solo responde ante el estrés? Por eso, si el estrés lo gatilla un hecho real o tan solo un pensamiento, el cuerpo puede reaccionar de la misma forma.
Algunas interesantes recomendaciones para mantener la mente activadurante este tiempo de pandemia en casa.
La mayoría de las frutas son bajas en grasas, sodio y calorías, y no contienen colesterol. Son una fuente importante de nutrientes como potasio, fibra dietética, vitamina C y folato. Además, llevar una dieta rica en alimentos de origen vegetal, mejor conocidos como vegetales y frutas, puede reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón, obesidad y diabetes tipo dos.
No importa cuánto espacio tengas en casa, puedes hacer una rutina rápida de ejercicio de cuerpo completo en cualquier momento para estirar y fortalecer tu musculatura. Todo lo que necesitas es tu propio peso corporal y un equipo mínimo…
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es importante mantenerla hidratada y nutrida. Tener una rutina constante para su cuidado no solo ayudará a que se vea bien, sino que también a sentirte bien.
Si quieres mantenerte activo mientras estás en casa -o quieres empezar a incluir el ejercicio en tus hábitos diarios-, te compartimos algunas rutinas de ejercicios de Samantha Clayton, exatleta olímpica y Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.
Las dietas hacen que las personas se animen a bajar de peso sin considerar la salud, como en este caso la dieta del ayuno que es una alternativa más y se debe evaluar si hace bien para el organismo, ya que lo importante es nutrir nuestro organismo y mantenerlo saludable.
Las proteínas están formadas por aminoácidos; nueve de los cuales, denominados “aminoácidos esenciales”, deben incorporarse por medio de la alimentación ya que el cuerpo no puede producirlos. Algunas buenas fuentes de éstas son el pescado, aves, carnes magras, huevos, legumbres, productos en base de soya y lácteos.
Según el doctor Kent Bradley, Director de Salud y Nutrición de Herbalife Nutrition, la buena salud es una combinación de salud física y mental, fortalecida en gran medida por la nutrición y la actividad física, el descanso y las relaciones interpersonales, por ello, nos entrega los siguientes consejos que nos ayudarán a sentir la energía que necesitamos y manejar el estrés
Si este año se propuso llevar un estilo de vida más saludable, cuidar su alimentación y hacer más ejercicio, ponga atención también con el manejo del estrés. Estudios que demuestran que puede llegar a anular los efectos de una buena alimentación. Aquí le enseñamos algunas técnicas para controlarlo.
El ejercicio de tu mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, nos comparte una rutina de yoga y meditación -que están asociadas con algunos beneficios maravillosos para la salud- para recuperar el enfoque y calmar la mente en tiempos de estrés.